Jepara, KPonline – Musim penghujan telah tiba. Artinya, dapat dipastikan bahwa seluruh wilayah di Indonesia akan diguyur hujan, Rabu (10/2/2021).
Selama musim hujan masyarakat diharuskan untuk waspada lebih ekstra, karena selain harus sigap terhadap kemungkinan terjadi bencana, masyarakat juga harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan supaya terhindar dari penyakit, terlebih selama masa pandemi Covid-19. Mengingat kuman dan bakteri mudah berkembangbiak dan menyebar selama musim penghujan.
Dilansir dari Herbana, Senin (25/11/2019), berikut 5 tips menjaga kesehatan selama musim hujan.
1. Lindungi diri Anda dari hujan deras
Seperti kata pepatah, siapkan payung sebelum hujan, memang penting untuk tetap kering saat musim hujan. Anda bisa menghindari kemungkinan basah kuyup di tengah hujan, sehingga mengurangi kemungkinan Anda tertular pilek atau flu akibat cuaca dingin.
Jika Anda bepergian dengan sepeda motor, pastikan untuk menyiapkan jas hujan dan memakai alas kaki pelindung seperti sepatu bot hujan untuk mencegah paparan bakteri dan virus berbahaya dari air kotor dan untuk menjaga diri Anda tetap kering. Ingat, jangan sampai kehujanan tanpa ada cara untuk melindungi diri sendiri.
2. Praktikkan kebersihan yang baik
Dengan melindungi diri dari paparan air kotor dan mempraktikkan kebersihan diri yang baik, banyak penyakit dapat dihindari di musim hujan ini. Misalnya, sering mencuci tangan dapat membantu menyingkirkan bakteri dan virus berbahaya, karena kuman lebih mungkin menyebar selama musim dingin.
Kebiasaan ini bahkan lebih penting jika Anda melihat orang-orang di sekitar Anda mulai terserang flu atau pilek, karena dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda tertular juga. Perhatikan juga penumpukan air hujan di sekitar rumah karena bisa menjadi tempat berkembang biak yang baik bagi nyamuk. Selalu bersihkan saat Anda melihatnya dan jaga lingkungan Anda sebersih mungkin.
3. Bangun kekebalan yang kuat
Musim hujan sering kali menjadi waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Bersamaan dengan peningkatan kelembapan dan kelembapan, demam akibat virus, reaksi alergi, dan infeksi virus lainnya sering terjadi. Agar tetap sehat, Anda perlu meningkatkan kekebalan untuk menjaga tubuh Anda aman dari potensi penyakit.
Dengan memilih makanan secara bijak, memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup dan menerapkan kebiasaan sehat adalah semua upaya yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Pastikan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan dalam makanan harian Anda, seperti bawang putih dan jahe.
Kebiasaan berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu Anda memiliki kekebalan yang lebih baik, karena mereka melemahkan kekebalan dan sistem pernapasan.
Terakhir, tetap terhidrasi juga penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan yang baik. Air membantu tubuh memproduksi getah bening yang mengangkut sel darah putih dan sel sistem kekebalan lainnya ke seluruh tubuh.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen alami untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Paket Immune Booster Herbana yang terdiri dari Relief Sari Meniran, Jinten Hitam, dan Kulit Manggis dapat membantu membangun kekebalan tubuh Anda di musim hujan ini. Terbuat dari ekstrak herbal alami, suplemen ini aman dikonsumsi setiap hari. Trio ini juga menjadi jawaban jika Anda memiliki gaya hidup yang aktif dan sering merasa tidak nyaman.
4. Tingkatkan asupan vitamin C.
Untuk mencegah pilek dan flu, Anda juga perlu meningkatkan asupan vitamin C Anda. Mengkonsumsi banyak makanan kaya vitamin C seperti jeruk, jeruk bali, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli dapat membantu mempercepat pemulihan dari virus flu. Vitamin C juga membantu membangun antibodi dan melindungi Anda dari potensi peradangan.
5 Jagalah agar diri Anda tetap hangat
Jika Anda tidak sengaja kehujanan, mandi air hangat setelahnya dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan membersihkan diri dari kotoran dan kuman. Untuk lebih mencegah tubuh Anda dari demam atau dingin, sajikan semangkuk sup panas atau secangkir minuman panas untuk membantu tubuh menghangatkan diri.
Salah satu ide yang bisa Anda coba adalah mencampurkan bubuk Herbana Relief Sari dengan secangkir air hangat atau teh. Bubuk Jinten Hitam atau bubuk Kulit Manggis kami bisa menjadi pilihan utama Anda untuk mengalahkan cuaca dingin sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Penulis : Dedi
Sumber Foto : Halodoc