Bekasi, KPonline – Berkebun adalah aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat dinikmati oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Dengan berkebun, kita bisa menanam berbagai jenis tanaman seperti bunga, sayur, dan buah.
Meskipun tidak semua rumah memiliki pekarangan, berkebun bisa dilakukan dengan gaya urban farming menggunakan pot-pot bunga atau sistem tanam hidroponik.
Seperti yang dilakukan Hasan Alwi pria asal Kebumen yang juga salah satu anggota PUK SPL FSPMI PT. Marsol Abadi Indonesia ini memanfaatkan lahan kosong di sekitar rumahnya untuk berkebun. Banyak tanaman yang ia budidayakan seperti cabai, kacang panjang dan jenis sayuran lainnya.
“Lumayan untuk keperluan sendiri, tak perlu semua beli cukup petik dikebun sendiri,” kata dia kepada koran perdjoeangan, Minggu (7/7/2024).
Lebih lanjut dia mengatakan selain berkebun ia juga memelihara ayam petelor dan pembesaran lele. “Alhamdulillah tiap hari panen telor 1 – 2 kg dan saya bagi untuk tetangga dan konsumsi sendiri,” pungkasnya.
Penelusuran koran perdjoeangan ternyata berkebun banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh diantaranya :
1. Paparan sinar matahari, saat berkebun, tubuh terpapar sinar matahari yang membantu menghasilkan vitamin D, penting untuk daya tahan tubuh dan kesehatan tulang.
2. Menghilangkan Stres, Aktivitas berkebun dapat mengusir rasa bosan dan stres dari rutinitas sehari-hari. Melihat tanaman tumbuh dapat memberikan perasaan senang dan bangga, serta membuat lingkungan rumah lebih asri.
3. Meningkatkan suasana hati, paparan sinar matahari saat berkebun juga memicu pelepasan hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati.
4. Alternatif olahraga, berkebun melibatkan banyak gerakan fisik seperti mengeruk tanah, memindahkan pot, memupuk tanaman, dan menyiram tanaman, hal ini membuat tubuh bergerak aktif dan terlatih.
5. Kesehatan otak, berkebun membuat pikiran sibuk dan fokus, serta membuka peluang untuk interaksi sosial. Hal ini baik untuk kesehatan otak, terutama bagi lansia yang berisiko demensia.
6. Makanan Sehat, menanam sayur atau buah-buahan di rumah membuat keluarga lebih termotivasi untuk mengonsumsi makanan sehat yang bebas pestisida.
Ayo berkebun manfaatkan lahan disekitar kita untuk memenuhi kebutuhan dapur dan menjaga stamina tubuh. (Yanto)
