Jepara, KPonline – Musim hujan akhirnya tiba di penghujung tahun 2024. Meningkatnya intensitas curah hujan di wilayah Indonesia menjadi tanda musim telah berganti.
Musim hujan selalu identik dengan cuaca dingin dan aroma yang membawa ketenangan bagi seseorang di kala rintik air jatuh ke tanah. Namun, dibalik karakter itu, datangnya musim hujan menuntut kita untuk ekstra waspada dalam menjaga kesehatan.
Saat musim hujan tiba, tingkat kelembapan udara di lingkungan sekitar meningkat drastis. Situasi ini membuat virus, bakteri berkembang biak lebih pesat, sehingga memicu datangnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memproteksi diri agar terhindar dari berbagai penyakit saat musim hujan.
Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang diikutip dari laman https://upk.kemkes.go.id dan beberapa sumber lainnya :
1. Rutin mencuci tangan menggunakan sabun, untuk meminimalisir infeksi virus dan juga bakteri yang berbahaya bagi kesehatan
* Mencuci tangan dengan sabun anti bakteri
* Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan ataupun beraktifitas
2. Rutin mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung banyak vitamin.
* Mengkonsumsi tambahan suplemen dan vitamin untuk daya tahan tubuh
* Mengkonsumsi buah dan sayur untuk kekebalan tubuh
3. Jangan menyentuh wajah secara langsung, sebaiknya gunakan tisu atau sapu tangan sebagai alas tangan. Pada umumnya, virus flu mudah masuk melalui mata, hidung, dan mulut melalui tangan yang kotor
4. Minum air putih yang cukup. Kebutuhan air harian yang tercukupi, maka zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan terbuang
•Konsumsi air sekitar 2 liter per hari atau 8 gelas dengan ukuran 230 ml
5. Melakukan persiapan menghadapi nyamuk demam berdarah.
•Rutin membersihkan rumah, saluran air, dan berbagai macam tempat yang mendukung perkembangan nyamuk menjadi lebih cepat
* Menerapkan 3 M
Penulis : Dedi
Kontributor Jepara